Avec le rythme au quotidien, on n’a presque pas le temps d’effectuer des activités sportives. Ainsi, on est amené à suivre un régime alimentaire pour maigrir. Et là encore, on n’est pas sûr de trouver le régime idéal qui permet à la fois d’avoir une alimentation saine et équilibré.
Des menus pour le petit déjeuner
On a souvent tendance à négliger le petit déjeuner lorsqu’on est retard. Cependant, n’oubliez pas que le fait de prendre un petit-déjeuner équilibré vous aidera à supprimer les grignotages et vous permettra ainsi de perdre du poids. Parmi les listes de recette minceur petit déjeuner, il y a en premier lieu, le thé/café non sucré accompagné de fruits frais, 2 biscottes et un yaourt nature. En deuxième liste, vous pouvez prendre un smoothie de fruits, un bol de céréales et du thé/café sans sucre.
Et pour le déjeuner ?
Au déjeuner, mangez également sain et équilibré en recette minceur pour brûler des graisses tout en restant en bonne santé. Mettez en avant les crudités pour gonfler votre estomac et faciliter la digestion. En première liste, il y a les carottes râpées, les haricots verts et pommes de terre cuites à la vapeur, le steak haché, la crème dessert et la demi-pamplemousse. En second plan, vous pouvez prendre du potage, du poisson, une portion de légumes, une portion de pain, du fromage blanc et une pomme.
Mangez léger au dîner
Pour faciliter la digestion, il est conseillé de manger léger et équilibré au dîner. En mangeant un repas diététique pour maigrir, vous resterez zen et en bonne santé. Vous pouvez, par exemple, manger du poisson grillé, un potage garni de fromage râpé et une compote. Si vous aimez plus les crudités, tournez-vous vers un salade de courgettes et de tomates avec un peu de basilic, de sel et d’huile d’olive, de la viande maigre, un peu de riz et un fruit de saison. En ce qui concerne les boissons, préférez l’eau aux boissons gazeuses et sucrées. En effet, ces dernières favorisent la prise de poids et n’aident guère à perdre des kilos.